اضبط نومك بعد رمضان - أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق
اضبط نومك بعد رمضان - أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق https://youtu.be/1mL6yjB2dao نصائح تساعدك على النوم إلى جانب تناول مجموعة من الأطعمة لمساعدتك على النوم، فإن اتباع النصائح الاتية من شأنه أن يساعدك على النوم أيضًا: ابتعد عن الكافيين بمصادره المختلفة. لا تأكل قبل النوم مباشرة حتى لا تؤثر على جودة النوم. تأكد من أن تكون الغرفة معتمة وبدرجة حرارة معتدلة. ابعد الهاتف الذكي عنك قبل النوم. قلل من شرب السوائل قبل النوم، حتى لا تستيقظ من أجل التبول. #رمضان #الكرفس #الكرفس_وفوائده #الجبن #الأرق #الفلفل_الاخضر #النوم #فيتامين_c #كم_باقي_على_رمضان #رمضان_كريم #رمضان_2021 #فيتامين_د #فيتامين_سي #صور_رمضان #فيتامين_دال #صور_رمضانيه #الفيتامين_د #فيتامين #دعاء_رمضان #فيتامين_b12 #فيتامين_e #تهنئة_رمضان #شهر_رمضان #كرفس #اللهم_بلغنا_رمضان #ادعية_رمضان #رمضان_مبارك #متى_رمضان #صور_عن_رمضان #خلفيات_رمضان #زينة_رمضان #مبارك_عليكم_الشهر #فوانيس_رمضان #فيتامين_سي_فوار #فوائد_فيتامين_سي ---------------- #معلومات_ممتعة #قناة_معلومات_ممتعة --------- لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره https://goo.gl/EsSjGW ----------- شركة نيو بيرد للانتاج الفني #نيوبيرد #New_bird yt:cc=on
via YouTube https://www.youtube.com/watch?v=1mL6yjB2dao